在一個讓人昏昏欲睡的午後，決定再來一杯咖啡以提振精神好撐到下班嗎？ 先等等。因為根據研究，為了提振精神，大部分人都會飲用含有咖啡因的茶或咖啡，但在經過了20分鐘和7小時之後的分別測試，咖啡因的記憶效果居然比採用安慰劑差，記憶力甚至比午睡一下的人還差。而午睡的效果，幫助記憶力的效果最好。這篇文章集合了最新的睡眠方法，稱作 The Power Nap 強效睡眠法，讓你能快速恢復疲勞。
在一個讓人昏昏欲睡的午後，決定再來一杯咖啡以提振精神好撐到下班嗎？ 先等等。因為根據研究，為了提振精神，大部分人都會飲用含有咖啡因的茶或咖啡，但在經過了20分鐘和7小時之後的分別測試，咖啡因的記憶效果居然比採用安慰劑差，記憶力甚至比午睡一下的人還差。而午睡的效果，幫助記憶力的效果最好。這篇文章集合了最新的睡眠方法，稱作 The Power Nap 強效睡眠法，讓你能快速恢復疲勞。